Тревога и страх являются базовыми человеческими эмоциями, которыми наградила нас природа ради сохранения человека, как вида. Но и в современном мире они нам абсолютно необходимы для успешного, поступательного движения по жизни, сохранения собственной физической и психологической безопасности. Однако бывает, что тревоги и страха в жизни становится так много, что из-за них она превращается в сущий кошмар и изнуряющее напряжение никогда не проходит. Вас постоянно переполняет и не дает спокойно и счастливо жить. И тогда возникает вопрос: тревога, страх - что делать?

Тревога, страх: что делать - зачем человеку нужна тревога?

При ближайшем рассмотрении выясняется, что тревожные люди очень много делают для того, чтобы постоянно оставаться в состоянии тревоги и чего-то бояться.

Тревожные люди пытаются создавать правила, которые, как им кажется, помогут избежать проблем и неприятностей. У них есть надежда, что они смогут заметить все неприятности заранее, а выполнение правил создаст чувство безопасности. Такие люди считают, что постоянно беспокоясь, смогут избежать самого плохого. У таких людей тревога равна ответственности.

Наиболее общим и важным способом совладания с тревогой является понимание индивидуального смысла именно Вашей тревоги и прояснение, почему это представление может быть ошибочным. Чаще всего тревожные люди придают своей тревоге такие смыслы:

Только после прояснения смысла тревоги становится понятным, как именно можно справиться с ней. Основная работа будет направлена на выявление продуктивной и непродуктивной тревоги, принятие действительности и работа над ее изменением, работа с тревожными мыслями и неудачами, принятие эмоций и использование их как ресурса. Безусловно, ваша история про тревогу, страх, и попытки понять «что делать» – как бесконечно крутящийся в голове вопрос, может быть гораздо сложнее. Не заставляйте себя долго страдать, обращайтесь за профессиональной помощью.

Чтобы записаться на прием, звоните или оставляйте заявку на сайте!
Другие статьи по теме:
Советы психолога: как легко вернуть разрушенные отношения
Советы психолога: как легко вернуть разрушенные отношения

Ваши отношения кажутся вам безнадежно разрушенными? Диалог стал практически невозможен, а взаимодействие между вами иногда выходит за рамки всех приличий.

Развод, дети - советы психолога как жить дальше
Развод, дети - советы психолога как жить дальше

Когда родители больше не могут быть вместе и решают жить отдельно, ребенок может чувствовать, что его мир рушится.

Как не сойти с ума на грани развода: советы психолога
Как не сойти с ума на грани развода: советы психолога

В парах случается такое, что любая проблема – это проблема, которая кажется совершенно неразрешимой, создает ощущение тупика.

Как повысить самооценку подростку: семь простых способов
Как повысить самооценку подростку: семь простых способов

Самооценка - это способность человека на достаточном уровне признавать свою ценность и значимость.  Она очень важна на протяжении всей жизни человека.

Как пережить развод с любимым и начать новую жизнь
Как пережить развод с любимым и начать новую жизнь

Все позади, документы подписаны, брак расторгнут, отношения, в которые вы вступали с большой надеждой на счастье, официально перестали существовать.

Как пережить предательство и позаботиться о себе - советы психолога
Как пережить предательство и позаботиться о себе - советы психолога

Люди, как правило очень по-разному переживают  предательство. Но есть одно общее свойство у этого переживания – его интенсивность.

Мария Королева
Как пережить одиночество:  5 главных советов психолога
Как пережить одиночество: 5 главных советов психолога

Люди – социальные существа. Постоянное социальное взаимодействие – жизненно важная потребность  для человека.

Мария Королева
Если у вас депрессия:  как избавиться от нее самостоятельно?
Если у вас депрессия: как избавиться от нее самостоятельно?

Депрессия – это состояние разной степени тяжести, при котором отмечаются снижение настроения, уменьшение энергичности и падение вашей привычной активности.

Мария Королева
Легкая адаптация в детском саду:  советы психолога родителям
Легкая адаптация в детском саду: советы психолога родителям

Начало посещения детского сада – довольно важное событие в жизни ребенка. Для него оно связано главным образом с непредсказуемостью.

Мария Королёва

Закажите звонок от Марии, чтоб подробнее со всем ознакомиться