В этом случае хорошо бы вспомнить что приносило радость раньше и давно ли Вы это делали? Важно также обратить внимание на свое окружение — кто может оказать психологическую поддержку, кто может быть для Вас опорой в вашем кризисе. Также полезно пообщаться с врачем для уточнения анамнеза (иногда оказывается, что такие состояния у человека цикличны и склонны к повторам – тогда нужна медикаментозная поддержка), а также поговорить с психологом, чтобы найти возможности изменения своего состояния и получше узнать его причины.