ПСИХОЛОГ МАРИЯ КОРОЛЕВА
Частые проблемы в отношениях и их решения
Отношения могут быть самым прекрасным в мире. Они может начаться волшебным образом, но для их сохранения требуются значительные затраты времени и энергии. Вот 8 основных проблем, которые вам предстоит решить.
1. Общение
Многие пары расходятся из-за того, что не умеют общаются друг с другом. Они ожидают, что партнер прочитает мысли. И постоянно вовлечены во вражду из-за бытовых обвинений. Обида может начать расти.
Найдите время и место, чтобы поговорить о своих чувствах. Выделяйте раз в неделю час, чтобы рассказать о трех вещах, которые прошли хорошо в отношениях, и одной вещи, с которой нужно разобраться. Делайте это с точки зрения своих ощущений
2. Притяжение
Сильная связь, которая могла существовать, когда вы впервые стали быть вместе, может быстро исчезнуть; страсть, многочасовые занятия любовью, поцелуи, подарки, долгие разговоры могут превратиться в скучную рутину.
Создавайте моменты близости, когда вы соединяетесь так, будто мир останавливался, и все остальное не имеет значения. Это может быть всего несколько секунд; настоящие объятия или многозначительный поцелуй при уходе или возвращении с работы. Или это может быть просто время, когда вы вместе, без отвлекающих факторов.
3. Развлечения
Когда вы в последний раз веселились вместе? К сожалению, многие пары забывают проводить интересно время, потому что их перегружают работа, семья, дети и другие обязанности. Они часто приходят к выводу, что они не заслуживают веселья, или чувство вины говорит им, что взрослым нельзя веселиться. Дайте волю внутреннему ребенку. Составьте общий список и почаще делайте то, что заставит вас одновременно улыбаться и смеяться.
4. Рост
Чтобы отношения процветали, необходимо развивать три части; Ты, я и мы. Если не будет роста, отношения зачахнут. Поговорите со своим партнером о том, как вы хотели бы расти и развиваться, а также о том, чего бы вы хотели от отношений. Поговорите о своих ценностях, о том, что действительно важно для вас, и попросите вашего партнера поступить так же. Узнайте, в чем ваши мысли совпадают, в чем отличаются и как вы оба можете получить то, что вам нужно.
5. Доверие
Обычно предполагается, что доверие существует до тех пор, пока что-то не разрушит фундамент. Это может быть что-то незначительное, например, когда ваш партнер скрывает телефонные сообщения. Если вы не уверены и чувствуете, что что-то не так; поднимите этот вопрос и поговорите об этом, иначе он может начать гноиться и стать несоразмерным.
6. Секс
Секс часто исчезает довольно быстро, и я шокирована тем, как мало пар могут говорить о чем-то, что действительно важно для них обоих. Часто существует убеждение, что другой должен уметь читать их мысли о том, когда и как заниматься любовью и чего конкретно партнер хотел бы. Найдите время, чтобы поговорить об этом; несколько минут смущения намного лучше, чем годы разочарования, разочарования и обиды. Мягким способом может быть калибровка каждой из ваших оценок по 10-балльной шкале на частоту и удовлетворенность. Затем начните разговор о том, что хорошо, а что может быть еще лучше.
7. Чтение мыслей
Когда дела идут неважно, часто люди начинают обвинять другого в том, что он не понимает их, не знает, чего мы хотим, не слушает. Мы ожидаем, что они будут понимать нас без слов, и, если они не делают это, они нас не любят! Разрушьте миф о чтении мыслей. Выражайте свои потребности ясно и доброжелательно. Если вы не уверены, чего на самом деле хочет ваш партнер, гораздо лучше попросить разъяснений, чем создавать разочарование.
8. Угасающие мечты
Мы часто вступаем в отношения с большими мечтами о любви и удивительном будущем. Со временем облака реальности начинают сгущаться, и наши мечты о прекрасном будущем угасают. Нам нужно мечтать и работать над их достижением. Найдите большой лист картона или бумаги и положите его на видном месте. Найдите или нарисуйте картинки, которые описывают ваши мечты, будь то места, вещи, люди или чувства. Сотворите одну общую мечту.
Многие пары расходятся из-за того, что не умеют общаются друг с другом. Они ожидают, что партнер прочитает мысли. И постоянно вовлечены во вражду из-за бытовых обвинений. Обида может начать расти.
Найдите время и место, чтобы поговорить о своих чувствах. Выделяйте раз в неделю час, чтобы рассказать о трех вещах, которые прошли хорошо в отношениях, и одной вещи, с которой нужно разобраться. Делайте это с точки зрения своих ощущений
2. Притяжение
Сильная связь, которая могла существовать, когда вы впервые стали быть вместе, может быстро исчезнуть; страсть, многочасовые занятия любовью, поцелуи, подарки, долгие разговоры могут превратиться в скучную рутину.
Создавайте моменты близости, когда вы соединяетесь так, будто мир останавливался, и все остальное не имеет значения. Это может быть всего несколько секунд; настоящие объятия или многозначительный поцелуй при уходе или возвращении с работы. Или это может быть просто время, когда вы вместе, без отвлекающих факторов.
3. Развлечения
Когда вы в последний раз веселились вместе? К сожалению, многие пары забывают проводить интересно время, потому что их перегружают работа, семья, дети и другие обязанности. Они часто приходят к выводу, что они не заслуживают веселья, или чувство вины говорит им, что взрослым нельзя веселиться. Дайте волю внутреннему ребенку. Составьте общий список и почаще делайте то, что заставит вас одновременно улыбаться и смеяться.
4. Рост
Чтобы отношения процветали, необходимо развивать три части; Ты, я и мы. Если не будет роста, отношения зачахнут. Поговорите со своим партнером о том, как вы хотели бы расти и развиваться, а также о том, чего бы вы хотели от отношений. Поговорите о своих ценностях, о том, что действительно важно для вас, и попросите вашего партнера поступить так же. Узнайте, в чем ваши мысли совпадают, в чем отличаются и как вы оба можете получить то, что вам нужно.
5. Доверие
Обычно предполагается, что доверие существует до тех пор, пока что-то не разрушит фундамент. Это может быть что-то незначительное, например, когда ваш партнер скрывает телефонные сообщения. Если вы не уверены и чувствуете, что что-то не так; поднимите этот вопрос и поговорите об этом, иначе он может начать гноиться и стать несоразмерным.
6. Секс
Секс часто исчезает довольно быстро, и я шокирована тем, как мало пар могут говорить о чем-то, что действительно важно для них обоих. Часто существует убеждение, что другой должен уметь читать их мысли о том, когда и как заниматься любовью и чего конкретно партнер хотел бы. Найдите время, чтобы поговорить об этом; несколько минут смущения намного лучше, чем годы разочарования, разочарования и обиды. Мягким способом может быть калибровка каждой из ваших оценок по 10-балльной шкале на частоту и удовлетворенность. Затем начните разговор о том, что хорошо, а что может быть еще лучше.
7. Чтение мыслей
Когда дела идут неважно, часто люди начинают обвинять другого в том, что он не понимает их, не знает, чего мы хотим, не слушает. Мы ожидаем, что они будут понимать нас без слов, и, если они не делают это, они нас не любят! Разрушьте миф о чтении мыслей. Выражайте свои потребности ясно и доброжелательно. Если вы не уверены, чего на самом деле хочет ваш партнер, гораздо лучше попросить разъяснений, чем создавать разочарование.
8. Угасающие мечты
Мы часто вступаем в отношения с большими мечтами о любви и удивительном будущем. Со временем облака реальности начинают сгущаться, и наши мечты о прекрасном будущем угасают. Нам нужно мечтать и работать над их достижением. Найдите большой лист картона или бумаги и положите его на видном месте. Найдите или нарисуйте картинки, которые описывают ваши мечты, будь то места, вещи, люди или чувства. Сотворите одну общую мечту.
Обращайтесь к нам по вопросам терапии для пар.