ПСИХОЛОГ МАРИЯ КОРОЛЕВА
Всё, что нужно знать о семейной терапии
Мы все знаем, что романтические отношения - это тяжелая работа. Как и машины, они требуют регулярного обслуживания, чтобы поддерживать их в хорошем состоянии. Если есть проблема, лучше всего сразу же ее починить, чтобы избежать дальнейших осложнений на дороге.
Часто мы можем сделать некоторые основные работы по техническому обслуживанию и ремонту сами. В других случаях, несмотря на все наши усилия, мы должны полагаться на профессионала, чтобы он посмотрел и помог нам.

Интересно, как легко и быстро мы принимаем такие меры, чтобы отремонтировать или предотвратить повреждение наших автомобилей. Но когда дело доходит до наших отношений, мы часто избегаем принятия мер до тех пор, пока ситуация не станет намного серьезнее.

К сожалению, многие пары пробуют семейную терапию, когда уже нанесен значительный ущерб. Укоренились неадекватные модели взаимоотношений, сильно ослабла эмоциональная связь между партнерами, а также наблюдается высокий уровень недовольства из-за неурегулированных конфликтов прошлого. Список можно продолжить.

Исследования показывают, что среднестатистическая пара недовольна ШЕСТЬЮ ГОДАМИ отношений, прежде чем обратиться за консультацией к психологу.

Это не означает, что терапия для пар не может быть эффективной в решении таких давних проблем. Тем не менее, это будет гораздо более сложным и трудоемким делом, требующим большой приверженности и усилий со стороны обоих партнеров.

Ошибочные представления о том, что такое терапия для пар и какова ее цель, также могут помешать парам обратиться за помощью на ранней стадии. Некоторые могут подумать, что терапия для пар предназначена только для решения очень серьезных проблем, влияющих на отношения, включая неверность или зависимость. Другие могут рассматривать терапию как последнюю попытку, прежде чем принять решение о прекращении отношений.

Некоторые думают, что это способ заставить партнера измениться, потому что это "проблема". Они не знают, насколько полезным может быть повышение общей удовлетворенности в отношениях, которая влияет на психическое здоровье индивидуума.
Что такое семейная терапия?
Терапия для пар - это вид психотерапии, при которой терапевт помогает двум людям, вовлеченным в романтические отношения, получить представление об их отношениях, разрешить конфликт и повысить удовлетворенность отношениями с помощью различных терапевтических вмешательств. Хотя практика терапии пар может варьироваться в зависимости от теоретической ориентации терапевта, все виды помощи для пар, как правило, включают в себя следующие общие элементы:

  1. Фокусирование на конкретной проблеме (т.е. на сексуальных трудностях, интернет-зависимости, ревности).
  2. Активное участие терапевта в исправление самих отношений, а не каждого человека в отдельности.
  3. Вмешательства, ориентированные на поиск решений и изменения на ранних стадиях.
  4. Четкое определение целей лечения.
Терапия для пар обычно начинается со стандартных вопросов в интервью, касающихся истории взаимоотношений, а также с изучения семьи происхождения, ценностей и культурного происхождения каждого партнера. При необходимости психолог может использовать начальные сеансы для кризисного вмешательства.

Затем семейный психолог поможет паре определить проблему, которая будет в центре внимания, установить цели и спланировать структуру общения.

На этапе лечения психотерапевт поможет паре получить представление о динамике взаимоотношений, поддерживающих проблему, и в то же время поможет обоим партнерам понять каждую из их ролей в дисфункциональных взаимодействиях. Это поможет им изменить свое восприятие отношений и друг друга.

Несмотря на то, что получение понимания важно, еще один важный аспект терапии для пар включает в себя фактическое изменение поведения и способов взаимодействия друг с другом. Терапевты для пар часто поручают партнерам домашнее задание, чтобы применить навыки, которые они приобрели во время терапии, к своим повседневным отношениям.

Большинство пар могут отойти от терапии для пар, получив представление о закономерностях взаимоотношений, увеличив эмоциональную экспрессию и развив навыки, необходимые для более эффективного общения и решения проблем со своими партнерами.
Кому необходима помощь в отношениях?
Парная терапия полезна для любого вида отношений, будь то натурал, гей, смешанная раса, молодой, старый, встречающийся, помолвленный или женатый. Например, супружеская пара, недавно вступившая в брак, может найти неоценимую консультацию по вопросам добрачных отношений до замужества. Другая пара, вместе 25 лет, может обнаружить, что семейная терапия является для них эффективным способом вернуть чувство волнения и романтики в отношениях.

Терапия для пар может решить текущую проблему, предотвратить обострение проблем или просто провести "осмотр" счастливой пары, которая переживает переходный период или повышенный стресс. Общими проблемными областями, которые рассматриваются в рамках терапии для пар, являются проблемы с деньгами, воспитание детей, секс, неверность, родственники, хронические проблемы со здоровьем, бесплодие, азартные игры, употребление наркотиков, эмоциональная отдаленность и частые конфликты.

Чем терапия для пар в разговорном пространстве отличается от терапии для пар лицом к лицу?

Мы стремимся снизить уровень стигматизации при получении консультаций для пар и сделать терапию для пар более доступной и недорогой.

Терапия для пар в онлайн формате имеет ряд преимуществ, которые не предоставляются при традиционной очной терапии для пар. Во-первых, есть возможность гораздо больше общаться, имея возможность делиться тем, чем хочется, без перерывов. Способность обрабатывать собственные мысли, прежде чем писать их и делиться ими, приводит к тому, что партнеры общаются более адекватно и эффективно.

Формат также предоставляет каждому партнеру время и пространство для обработки ответа своего партнера и размышлений о том, что он "слышал", а не только для того, чтобы сосредоточиться на том, что он собирается сказать. Некоторые люди также находят, что они могут лучше объясняться в письменной форме. Это может затем позволить более открытое и честное эмоциональное выражение, увеличивая близость между партнерами.

Этот метод семейной терапии также идеально подходит для пар, в которых один или оба партнера часто путешествуют или имеют очень разное расписание и не могут скоординировать время, чтобы посетить сеансы семейной терапии вместе. Кроме того, пары с детьми, которым трудно найти уход за детьми, могут извлечь большую пользу из доступности онлайн-консультаций.

Консультация для пар онлайн может быть гораздо более доступной альтернативой.