1. На психотерапию ходят только сумасшедшие.
Не соответствует действительности. В повседневной жизни люди обращаются к психотерапии по разным причинам. Некоторые обращаются к психотерапии для лечения депрессии, тревоги или наркомании. Другим нужна помощь, чтобы справиться с серьезными переменами в жизни или с изменением проблемного поведения: потеря работы, развод или смерть любимого человека. Третьим нужна помощь, чтобы справиться с родительскими, рабочими и семейными обязанностями, справиться с медицинским заболеванием, улучшить навыки взаимоотношений или справиться с другими стрессами, которые могут коснуться практически каждого из нас. Любой может получить пользу от психотерапии, чтобы лучше решать проблемы.
Предрассудки, связанные с получением помощи по психологическим или поведенческим проблемам, раньше были сильным сдерживающим фактором для людей. Но теперь получение помощи рассматривается как признак здравомыслия.
Исследователи продолжают находить новые ссылки, подчеркивающие важность заботы о психическом здоровье для обеспечения хорошего физического здоровья, что часто называют связью между разумом и телом. Эмоциональные проблемы могут проявляться в виде физических симптомов. А когда мы физически больны, у нас могут возникнуть эмоциональные проблемы.
2. Разговор с членами семьи или друзьями так же эффективен, как и посещение психолога.
Когда вам тяжело, очень важна поддержка семьи и друзей, которым вы можете доверять. Но психолог может предложить гораздо больше, чем просто разговор с семьей и друзьями.
Психологи имеют многолетнее специализированное образование, подготовку и опыт, которые делают их экспертами в понимании и лечении сложных проблем. Методы, которые психолог использует во время психотерапии, были разработаны на протяжении десятилетий исследований и представляют собой нечто большее, чем просто «разговор и слушание».
Психолог может распознать деструктивное поведение или образ мышления, в гораздо большей степени, чем самые близкие вам люди, которые, возможно, перестали замечать это - или, возможно, никогда не замечали.
Психолог может предложить замечания или наблюдения, схожие с теми, что есть в ваших существующих отношениях, но его помощь может быть более эффективной благодаря времени, целенаправленности или просто вашему доверию к его нейтральной позиции.