Как справиться с самыми распространенными отвлекающими факторами на работе

Справедливо сказать, что большинство из нас направляется на работу каждый день с намерением провести по-настоящему продуктивно и дальновидно восемь часов или около того. На самом деле, мы понимаем, что это не всегда так! Отвлечение внимания - одна из основных жалоб и беспокойств, которые испытывает большинство сотрудников во всех сферах работы и бизнеса, и есть несколько причин, по которым это происходит, от скуки до замешательства коллег, которые, как правило, являются энергетическими вампирами.

Если вы испытываете проблемы с ухудшением концентрации внимания и отвлекающим поведением на рабочем месте, то вы попали в нужное место, я помогу устранить и изменить эти привычки, чтобы быть более продуктивными. Вот несколько лучших советов, как справиться со многими из наиболее распространенных отвлекающих факторами на работе.

Планируйте перерывы, если у вас мало внимания
Если ваша работа предполагает длительные периоды сидения за столом перед экраном компьютера, ваше внимание может легко потеряться. С этим можно бороться с помощью некоторых простых действий, наиболее простое из которых - планирование перерывов, когда вы можете отойти от экрана на несколько минут, чтобы вернуть свой разум к настоящему. Это подзаряжает ваши батареи примерно на час. Иногда всего пятиминутного перерыва может быть достаточно, чтобы снова сосредоточиться на рабочих задачах.

Установите блокировщики веб-сайтов на свой рабочий компьютер
Просидеть целый день с компьютером перед вами может стать воротами к куче соблазнов в виде веб-сайтов, которые не имеют ничего общего с вашей работой и задачами. Социальные сети, платформы для обмена видео, магазины - на все это слишком легко нажимать, когда вам нужно делать что-то еще, но, к счастью, большинство браузеров придумали способ остановить такое поведение и держать вас в курсе. Если вы достаточно разбираетесь в технологиях, вы можете настроить ряд блокировщиков, которые не позволяют вам получать доступ к определенным веб-сайтам, которые, как вы знаете, являются для вас проблемой. Для многих это включает в себя блокировку таких сайтов, как Facebook, YouTube, вконтакте - всех тех веб-сайтов, которые активно борются за то, чтобы отвлечь вас от работы!

Сохраните сплетни на обед
Если ваши коллеги также являются вашими хорошими друзьями, то всегда есть соблазн заполнить часы пустой болтовней. Общение с коллегами, безусловно, важно и поощряется, но постарайтесь отложить сплетни и разговоры не по теме на запланированные перерывы и время обеда. Если вы сможете привлечь к работе всех в своем офисе, приложив коллективные усилия, чтобы поддерживать социальное взаимодействие в подходящее время, вы будете приятно удивлены, насколько повысится производительность за короткое время.

Совершите прогулку, чтобы «перезагрузить» производительность
Если вы работаете в среде, где можно время от времени выходить на несколько минут, прогулка на свежем воздухе в другой обстановке может быть очень полезной для сброса производительности и концентрации внимания. Смена обстановки даже в течение пяти минут ходьбы вокруг квартала может помочь стимулировать ваш разум и вывести вас из прокрастинации, в которую вы погрузились, глядя на экран компьютера. Если вы сообразительны, вы можете рассчитать время для этой прогулки с другим коллегой, чтобы убить двух зайцев одним выстрелом, сбросив производительность, и при этом обсудить сплетни, которые больше не поощряются в офисе!

Иногда работа с отвлекающими факторами и энергетическими вампирами требует целеустремленности, но вы почувствуете себя лучше, если будете более продуктивными и счастливыми в своей работе.