ПСИХОЛОГ МАРИЯ КОРОЛЕВА
Как справиться с чувством мести
Когда кто-то обижает вас, вы можете почувствовать желание нанести ему ответный удар. В данный момент это может принести удовлетворение, но это не всегда самое мудрое решение в долгосрочной перспективе. Так почему мы до сих пор это делаем? А что происходит в нашей голове во время мести?
«Месть сладка» - это фраза, которую можно услышать так часто, что мы могли бы даже начать понимать ее буквально: исследование в Германии показало, что участники более снисходительно оценивали истории о мстительных действиях, когда во рту был сладкий вкус, чем когда вкус был нейтральным. Однако долгосрочные последствия ответного поведения зачастую менее приятны, чем предполагает метафора. Агрессивная реакция после разочарования или провокации, также называемая реактивной агрессией, связана с негативными последствиями, такими как риск депрессии и снижение удовлетворенности жизнью в более позднем возрасте. Так почему люди до сих пор мстят? И что об этом говорит нейробиология?
Импульсный контроль
К счастью, я не первая, кто задает этот вопрос. Множественные исследования изучали ответную агрессию. В настоящее время я участвую в исследовательском проекте, посвященном развитию регуляции агрессии и поведенческого контроля: мы измеряем ответную агрессию с помощью поведенческой задачи, в которой участники получают обратную связь от коллег в личном профиле. Впоследствии они могут направить громкий шумовой удар по партнеру, давшему обратную связь, что может быть использовано в качестве меры ответной агрессии. Несмотря на то, что задание выполняется в лабораторных условиях, и дети, и взрослые посылали более громкий шум своим сверстникам, которые отрицательно относились к их профилю, чем сверстникам, давшим положительный или нейтральный отзыв. Так что же происходит на нейронном уровне? Предыдущие исследования показали, что люди, которые проявляют большую активацию в определенной области мозга, связанной с механизмами контроля (дорсолатеральная префронтальная кора), проявляют меньшую ответную агрессию при получении отрицательной обратной связи. Этот механизм регуляции был заметен не только у взрослых, но и уже у детей 7-8 лет! Итак, одна из частей нашего ответа на вопрос, почему люди мстят, может заключаться в том, что некоторые люди менее способны контролировать свои импульсы, что приводит к немедленным агрессивным реакциям.
Импульсный контроль
К счастью, я не первая, кто задает этот вопрос. Множественные исследования изучали ответную агрессию. В настоящее время я участвую в исследовательском проекте, посвященном развитию регуляции агрессии и поведенческого контроля: мы измеряем ответную агрессию с помощью поведенческой задачи, в которой участники получают обратную связь от коллег в личном профиле. Впоследствии они могут направить громкий шумовой удар по партнеру, давшему обратную связь, что может быть использовано в качестве меры ответной агрессии. Несмотря на то, что задание выполняется в лабораторных условиях, и дети, и взрослые посылали более громкий шум своим сверстникам, которые отрицательно относились к их профилю, чем сверстникам, давшим положительный или нейтральный отзыв. Так что же происходит на нейронном уровне? Предыдущие исследования показали, что люди, которые проявляют большую активацию в определенной области мозга, связанной с механизмами контроля (дорсолатеральная префронтальная кора), проявляют меньшую ответную агрессию при получении отрицательной обратной связи. Этот механизм регуляции был заметен не только у взрослых, но и уже у детей 7-8 лет! Итак, одна из частей нашего ответа на вопрос, почему люди мстят, может заключаться в том, что некоторые люди менее способны контролировать свои импульсы, что приводит к немедленным агрессивным реакциям.
Больше значит меньше?
Шварц утверждает, что наличие слишком большого количества вариантов часто может привести к негативным результатам, в том числе:
1. Паралич выбора
В конечном итоге мы не делаем никакого выбора, потому что нас парализует разнообразие вариантов и мы даже не можем принять решение. Вместо того, чтобы наслаждаться хорошей стороной роскоши, мы чувствуем себя сбитыми с толку и ошеломленными.
2. Снижение удовлетворенности
Обилие вариантов выбора позволяет нам обвинять себя в том, что мы не приняли правильное решение. Мы склонны сожалеть о своих действиях, испытывать беспокойство и стресс.
В результате мы снижаем удовлетворенность после выбора. Печально то, что мы никогда не сможем узнать, был ли выбранный нами вариант «тем», не попробовав все, что есть. Мы можем быть обеспокоены этой неопределенностью и тем, что знаем, что всегда может быть лучший вариант. Подводя итог, Шварц утверждает, что чрезмерный выбор может усложнить процесс принятия решений: он требует больших усилий и усугубляет психологические последствия.
Шварц утверждает, что наличие слишком большого количества вариантов часто может привести к негативным результатам, в том числе:
1. Паралич выбора
В конечном итоге мы не делаем никакого выбора, потому что нас парализует разнообразие вариантов и мы даже не можем принять решение. Вместо того, чтобы наслаждаться хорошей стороной роскоши, мы чувствуем себя сбитыми с толку и ошеломленными.
2. Снижение удовлетворенности
Обилие вариантов выбора позволяет нам обвинять себя в том, что мы не приняли правильное решение. Мы склонны сожалеть о своих действиях, испытывать беспокойство и стресс.
В результате мы снижаем удовлетворенность после выбора. Печально то, что мы никогда не сможем узнать, был ли выбранный нами вариант «тем», не попробовав все, что есть. Мы можем быть обеспокоены этой неопределенностью и тем, что знаем, что всегда может быть лучший вариант. Подводя итог, Шварц утверждает, что чрезмерный выбор может усложнить процесс принятия решений: он требует больших усилий и усугубляет психологические последствия.